我们（men）的学习、工作、生（shēng）活、娱乐，几乎都离不开手（shǒu）机，这是一个近距离的发光体。手机（jī）作为我们（men）近距离用眼最频繁（fán）的工具，也是给眼睛带来最大疲（pí）劳（láo）的根源。调（diào）查表明，有（yǒu）82。4%的电（diàn）脑用户患有（yǒu）手机视（shì）觉（jiào）综合（hé）症。表现（xiàn）为眼睛干涩胀痛（tòng）、视力下降、头晕脖酸等。

HJC黄金城和安快顺（shùn）物流有限公（gōng）司提醒（xǐng）您，合理用眼（yǎn），理性使用手机，是避免（miǎn）手机（jī）诱发（fā）眼科疾病的关键。在使用电脑和手（shǒu）机浏（liú）览信息时，应（yīng）注意以下事项：

1、眼睛（jīng）与手机之间应保持30厘（lí）米左右的距离；

2、光线（xiàn）强（qiáng）弱要适（shì）度，应（yīng）从左前方射来，以免阴影妨（fáng）碍视线；

3、浏（liú）览时间不宜过长，不要躺（tǎng）着，每次40至50分钟后休息10至15分（fèn）钟（zhōng），闭眼或远眺；

4、不要让（ràng）眼部肌肉过（guò）度疲劳（láo）或长（zhǎng）期处（chù）于紧张状态；

5、加强视（shì）力训练，坚（jiān）持做（zuò）眼保健操；

6、注意营养补充，尤其是维生素b和矿（kuàng）物质的补充；

7、建议处于生长（zhǎng）发（fā）育期的青少年，最好使（shǐ）用功能简单、屏幕大小合适的手机。

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